歳とともに筋力が衰えてくる。

　歩行が困難になるほどつらいことはないのでは・・

筋肉は20～30代から一年間に約1％ずつ衰えるらしい。

30歳を100％とすると、70歳には、ピーク時の約60％の脚力で体を支えていることになる。

体の機能は使わないと低下しやすいといわれている。

　　私の母親も高齢で寝込むことが多く、ますます筋力が衰えているのが見える。

　　無理してでも使わないとだめなのだ。

身近でその姿を見ていて、自分で歩けなくなるのは絶対避けないとの思いが強い。

団塊の世代（年代）で本当に筋力が鍛えられるのか挑戦してきた。

　筋肉は使い始めれば、いくつになってもある程度の筋力は取り戻せることができる。

　若いときと同じように筋力をつけることはできないが、筋肉の衰えは止められる。

　筋肉も太く強くなる。

　「筋トレ」だ。　　続けていくのに勇気がいるのですが・・