オーナーのひとり言

脚の健康

脚の筋力が衰えると歩行困難に

 

歳とともに筋力が衰えてくる。

 歩行が困難になるほどつらいことはないのでは・・

 

筋肉は20~30代から一年間に約1%ずつ衰えるらしい。

30歳を100%とすると、70歳には、ピーク時の約60%の脚力で体を支えていることになる。

体の機能は使わないと低下しやすいといわれている。

 

  私の母親も高齢で寝込むことが多く、ますます筋力が衰えているのが見える。

  無理してでも使わないとだめなのだ。

 

身近でその姿を見ていて、自分で歩けなくなるのは絶対避けないとの思いが強い。

団塊の世代(年代)で本当に筋力が鍛えられるのか挑戦してきた。

 

 筋肉は使い始めれば、いくつになってもある程度の筋力は取り戻せることができる。

 若いときと同じように筋力をつけることはできないが、筋肉の衰えは止められる。

 筋肉も太く強くなる。

 

 「筋トレ」だ。  続けていくのに勇気がいるのですが・・

 

 

 
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